Dicas para diminuir a ansiedade.

Gente,  conversar sobre a  ansiedade é  muuuito importante! Não sei se vcs perceberam, mas parece que hoje em dia todo mundo está ansioso!!! E quem não está, vai ficar em algum momento da vida. Isso não é pessimismo, mau presságio ou algo do tipo, massss, infelizmente, é um problema terrível que assola a mundo em que vivemos. Prejudica e muito nossa saúde, poxa! 
Mas calma, vamos pensar em algumas soluções das quais vou falar daqui a pouco.. :)

Todos nós conhecemos alguém que se diz "ansioso", ou nós mesmos somos extremamente ansiosos, a ponto de algumas vezes falarmos coisas absurdas, tipo: " Se isso acontecer eu vou enfartar agora mesmo", ou " A minha ansiedade está me matando hoje", ou ainda, "a minha ansiedade está em níveis incontroláveis, não a suporto mais, já não vejo como melhorar". E por aí vai..

Gente, isso seria cômico, se não fosse trágico! Desculpem a brincadeira, mas eu já me vi falando essas frases umas mil vezes( sou extremamente ansiosa até o último fio de cabelo) e uma coisa que aprendi nesses 30 anos da minha vida ansiosa (falem baixo a minha idade, por favor! rs) é que para enfrentarmos os problemas da vida, temos que ter muito bom humor para vencê-los, mantendo a esperança e o foco em melhorar. Necessitamos evoluir, afinal somos seres humanos.
Traduzindo, temos que rir de vez em quando das coisas para aguentar os " perrengues" que passamos. Ai Ai...

Posteriormente farei uma postagem mais detalhada sobre a Ansiedade, temos uma gama de informações interessantes que podemos abordar sobre essa doença. Por enquanto eu queria, conforme prometi a vocês, deixar aqui IMPORTANTES DICAS PARA DIMINUIR A ANSIEDADE. Listarei rapidamente algumas alternativas para diminuir ou controlar a ansiedade, depois detalharei melhor cada uma delas e como podemos alcançá-las. São elas:

- Dormir bem. Isso inclui dormir melhor em termos de qualidade e não quantidade;

- Respirar fundo. Uma solução rápida e prática em momentos de nervoso, estresse ou pânico é aprender técnicas de respiração para relaxamento;

- Investir em tratamentos alternativos. Acupuntura, Meditação, Ioga, Florais, Pilates, medicamentos fitoterápicos, entre outros;

- Se exercitar- Vale qualquer exercício físico para liberar endorfina, cortar o cortisol e liberar o estresse para bem longe;

- Tratamento com psicólogo e/ou psiquiatra para lutar contra a Ansiedade;

- Ler livros relacionados ao assunto;

- Aceitar a ansiedade como algo presente em sua vida, mas que com algumas mudanças  que você irá adotar, se Deus quiser irá melhorar grandemente;

- Diminuir as preocupações. Focar no que se pode ter controle e não reter energia em algo que não se dá para prever ou mudar.

Por enquanto é isso, meus queridos,  escreverei melhor sobre esse assunto depois, pois preciso dormir..rsrs. Aqui em Brasília já são 03:45 da manhã...preciso de um desconto de vcs ok?! ;) rs

Beijos a todos. Energia positiva para vocês!

Nanda.