Gente, conversar sobre a ansiedade é muuuito importante! Não sei se vcs perceberam, mas parece que hoje em dia todo mundo está ansioso!!! E quem não está, vai ficar em algum momento da vida. Isso não é pessimismo, mau presságio ou algo do tipo, massss, infelizmente, é um problema terrível que assola a mundo em que vivemos. Prejudica e muito nossa saúde, poxa!
Mas calma, vamos pensar em algumas soluções das quais vou falar daqui a pouco.. :)
Todos nós conhecemos alguém que se diz "ansioso", ou nós mesmos somos extremamente ansiosos, a ponto de algumas vezes falarmos coisas absurdas, tipo: " Se isso acontecer eu vou enfartar agora mesmo", ou " A minha ansiedade está me matando hoje", ou ainda, "a minha ansiedade está em níveis incontroláveis, não a suporto mais, já não vejo como melhorar". E por aí vai..
Gente, isso seria cômico, se não fosse trágico! Desculpem a brincadeira, mas eu já me vi falando essas frases umas mil vezes( sou extremamente ansiosa até o último fio de cabelo) e uma coisa que aprendi nesses 30 anos da minha vida ansiosa (falem baixo a minha idade, por favor! rs) é que para enfrentarmos os problemas da vida, temos que ter muito bom humor para vencê-los, mantendo a esperança e o foco em melhorar. Necessitamos evoluir, afinal somos seres humanos.
Traduzindo, temos que rir de vez em quando das coisas para aguentar os " perrengues" que passamos. Ai Ai...
Posteriormente farei uma postagem mais detalhada sobre a Ansiedade, temos uma gama de informações interessantes que podemos abordar sobre essa doença. Por enquanto eu queria, conforme prometi a vocês, deixar aqui IMPORTANTES DICAS PARA DIMINUIR A ANSIEDADE. Listarei rapidamente algumas alternativas para diminuir ou controlar a ansiedade, depois detalharei melhor cada uma delas e como podemos alcançá-las. São elas:
- Dormir bem. Isso inclui dormir melhor em termos de qualidade e não quantidade;
- Respirar fundo. Uma solução rápida e prática em momentos de nervoso, estresse ou pânico é aprender técnicas de respiração para relaxamento;
- Investir em tratamentos alternativos. Acupuntura, Meditação, Ioga, Florais, Pilates, medicamentos fitoterápicos, entre outros;
- Se exercitar- Vale qualquer exercício físico para liberar endorfina, cortar o cortisol e liberar o estresse para bem longe;
- Tratamento com psicólogo e/ou psiquiatra para lutar contra a Ansiedade;
- Ler livros relacionados ao assunto;
- Aceitar a ansiedade como algo presente em sua vida, mas que com algumas mudanças que você irá adotar, se Deus quiser irá melhorar grandemente;
- Diminuir as preocupações. Focar no que se pode ter controle e não reter energia em algo que não se dá para prever ou mudar.
Por enquanto é isso, meus queridos, escreverei melhor sobre esse assunto depois, pois preciso dormir..rsrs. Aqui em Brasília já são 03:45 da manhã...preciso de um desconto de vcs ok?! ;) rs
Beijos a todos. Energia positiva para vocês!
Nanda.
sexta-feira, 13 de novembro de 2015
Começo o meu blog hoje, 14 de Novembro de 2015, mais precisamente na madrugada de Sexta-feira para Sábado( Sexta-feira 13, mas espero que para mim seja de muita sorte!!!).
Meu objetivo principal é melhorar a qualidade de vida de milhões de pessoas que possam ler meus artigos(pensando positivamente claro..rsrs) ou que tenham o intuito de adquirir mais informações sobre saúde, doenças, tratamentos alternativos, alimentação saudável, entre outros. Não sou da área de saúde, como devem estar pensando, sou apenas uma pessoa formada em Administração de Empresas, Turismo e Hotelaria...porém, me interesso, leio e pesquiso bastante sobre o assuntos de saúde, então vou passar um pouquinho do que aprendi para vcs!
Tomara que dê certo né?! Que hoje possa ser o início de um grande sucesso virtual! \O/
Bjs a todos, Nanda.
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